Przepis na słoneczne smoothie

Pamiętasz tę piosenkę?

Tyle słońca w całym mieście, nie widziałeś tego jeszcze, popatrz! Ooo, popatrz„! :)

Patrzę na moje „słoneczne smoothie” i od razu słowa tej piosenki same wskakują mi do głowy, a na buzi maluje się uśmiech. Nawet bioderka same tańczą ;). Nie jest to moja ulubiona piosenka, ale zarówno ona jak ten koktajl kojarzą mi się ze słońcem, beztroską i latem. Lato to zdecydowanie moja ulubiona pora roku i z przyjemnością mieszkałabym gdzieś w tropikach. :).

Co mogę powiedzieć o tym koktajlu? Będzie pysznie, słodko i orzeźwiająco, a to wszystko za sprawą bajecznego połączenia banana, słodkiego mango, soczystej pomarańczy i aromatycznej mięty.

W upalne dni dorzuć do niego kilka kostek lodu lub mrożonego banana i rozkoszuj się jego wyśmienitym smakiem w promieniach słońca. Najlepiej w ogródku lub gdzieś na trawie ;).

SKŁADNIKI

  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • 1 mango
  • 1 szklanka mleka roślinnego lub wody
  • 5-6 listków mięty

PRZYGOTOWANIE

Wyciśnij sok z pomarańczy. Możesz to zrobić za pomocą prostej, ręcznej wyciskarki do cytrusów lub po prostu bardzo mocno ścisnąć połówki pomarańczy (tak jak cytrynę). By uzyskać więcej soku z owocu możesz przez chwilę go pomasować rolując o kuchenny blat.

Wszystkie składniki przełóż do blendera. Blendowanie zacznij od opcji pulsacji, żeby lekko rozdrobnić składniki. Po chwili przełącz blender na wyższe obroty. Całość miksuj ok. 1 minuty.

Jeśli podczas blendowania uznasz, że smoothie jest za gęste dodaj więcej mleka lub wody.

Już 3 lipca startujemy z 21-dniowym wyzwaniem PIJ ZIELONE SMOOTHIES. Jeśli masz ochotę dowiedzieć się więcej o smoothies, poznać nowe przepisy i zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz zacząć zdrowiej żyć, to zerknij koniecznie, na to co zaplanowałam. Największa wartość tego wyzwania to nie tylko wiedza, ale wsparcie oraz motywacja zarówno moja jak i całej grupy.

 

DOŁĄCZ DO WYZWANIA

 


.
SZUKASZ DOBREGO BLENDERA?

Ja używam i polecam blender G21 Smart Smoothie Vitality. Z łatwością blenduje on owoce i warzywa na aksamitna masę, a także mieli twarde produkty jak np. orzechy na mąkę.

Zobacz moją recenzję.

Na hasło ‚veganisland’ otrzymasz 10% zniżki na zakup dowolnego blendera ze strony VITAMOC.PL

Button Text

More from Evelina Lesniewska

To miał być pierwszy dzień mojego nowego życia…

Dziś miał być pierwszy dzień mojego nowego życia. Pierwszy dzień po powrocie do Polski z trzyletniej...
Read More
  • 3 lipca to chyba jakaś magiczna data, ponieważ również wtedy jest międzynarodowy dzień bez foliówki! Zapraszam do świętowania i przedłużenia go na zawsze ; ) a smoothie wygląda na prawdę przepysznie!

  • Storyland 14

    Super smoothie, uwielbiam je w te ciepłe i słoneczne dni. Pozdrawiam słonecznie 🌞❤️

    • Przesyłam pozdrowienie dla Ciebie z pięknie słonecznego dziś Bournemouth :)
      Cieszę się, że smoothies Ci smakuje. :)

  • Omnomnomnom, teraz promocja na mango w biedrze :P

    • O, to warto skorzystać :) Można też pociąć w kostkę i zamrozić do wykorzystania na później. Mango świetnie nadaje się do mrożenia.