Przepis na słoneczne smoothie

Pamiętasz tę piosenkę?

Tyle słońca w całym mieście, nie widziałeś tego jeszcze, popatrz! Ooo, popatrz„! :)

Patrzę na moje „słoneczne smoothie” i od razu słowa tej piosenki same wskakują mi do głowy, a na buzi maluje się uśmiech. Nawet bioderka same tańczą ;). Nie jest to moja ulubiona piosenka, ale zarówno ona jak ten koktajl kojarzą mi się ze słońcem, beztroską i latem. Lato to zdecydowanie moja ulubiona pora roku i z przyjemnością mieszkałabym gdzieś w tropikach. :).

Co mogę powiedzieć o tym koktajlu? Będzie pysznie, słodko i orzeźwiająco, a to wszystko za sprawą bajecznego połączenia banana, słodkiego mango, soczystej pomarańczy i aromatycznej mięty.

W upalne dni dorzuć do niego kilka kostek lodu lub mrożonego banana i rozkoszuj się jego wyśmienitym smakiem w promieniach słońca. Najlepiej w ogródku lub gdzieś na trawie ;).

SKŁADNIKI

  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • 1 mango
  • 1 szklanka mleka roślinnego lub wody
  • 5-6 listków mięty

PRZYGOTOWANIE

Wyciśnij sok z pomarańczy. Możesz to zrobić za pomocą prostej, ręcznej wyciskarki do cytrusów lub po prostu bardzo mocno ścisnąć połówki pomarańczy (tak jak cytrynę). By uzyskać więcej soku z owocu możesz przez chwilę go pomasować rolując o kuchenny blat.

Wszystkie składniki przełóż do blendera. Blendowanie zacznij od opcji pulsacji, żeby lekko rozdrobnić składniki. Po chwili przełącz blender na wyższe obroty. Całość miksuj ok. 1 minuty.

Jeśli podczas blendowania uznasz, że smoothie jest za gęste dodaj więcej mleka lub wody.

Już 3 lipca startujemy z 21-dniowym wyzwaniem PIJ ZIELONE SMOOTHIES. Jeśli masz ochotę dowiedzieć się więcej o smoothies, poznać nowe przepisy i zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz zacząć zdrowiej żyć, to zerknij koniecznie, na to co zaplanowałam. Największa wartość tego wyzwania to nie tylko wiedza, ale wsparcie oraz motywacja zarówno moja jak i całej grupy.

 

DOŁĄCZ DO WYZWANIA

 


.
SZUKASZ DOBREGO BLENDERA?

Ja używam i polecam blender G21 Smart Smoothie Vitality. Z łatwością blenduje on owoce i warzywa na aksamitna masę, a także mieli twarde produkty jak np. orzechy na mąkę.

Zobacz moją recenzję.

Na hasło ‚veganisland’ otrzymasz 10% zniżki na zakup dowolnego blendera ze strony VITAMOC.PL

Button Text

More from Evelina Lesniewska

Przepis na słoneczne smoothie

Pamiętasz tę piosenkę? „Tyle słońca w całym mieście, nie widziałeś tego jeszcze, popatrz!...
Read More
  • 3 lipca to chyba jakaś magiczna data, ponieważ również wtedy jest międzynarodowy dzień bez foliówki! Zapraszam do świętowania i przedłużenia go na zawsze ; ) a smoothie wygląda na prawdę przepysznie!

  • Storyland 14

    Super smoothie, uwielbiam je w te ciepłe i słoneczne dni. Pozdrawiam słonecznie 🌞❤️

    • Przesyłam pozdrowienie dla Ciebie z pięknie słonecznego dziś Bournemouth :)
      Cieszę się, że smoothies Ci smakuje. :)