Happy Detox – tygodniowy wyjazd z jogą i Kasią Bem

Czuję, że sierpień w tym roku naprawdę mnie rozpieszczał. Po długich miesiącach ciężkiej pracy był jak powiew świeżości. Beztroski, słoneczny i na luzie. Długo wyczekiwałam takiego czasu dla siebie. Pierwsze (prawie) dwa tygodnie miesiąca podróżowałam po Hiszpanii, a ostatni tydzień sierpnia spędziłam w bardzo wyjątkowym miejscu niedaleko Kazimierza Dolnego w ośrodku Siódmy Las. Wybrałam się tam na tygodniowy wyjazd Happy Detox prowadzony przez Kasię Bem.

Na początku nie wiedziałam za bardzo czego się spodziewać. Wiedziałam, że będzie joga i że ten czas spędzę z dala od miasta. Na wyjazd namówiła mnie przyjaciółka, która byłam tam rok temu. Ze względu na dzielącą nas odległość nie mamy zbyt wiele okazji, by wspólnie spędzać czas, dlatego uznałyśmy, że to będzie idealna opcja dla nas. Każda z nas zrobi coś dobrego dla siebie, a jednocześnie będziemy miały cały tydzień na rozmowy, śmiechy i przebywanie w swoim towarzystwie.

Cały wyjazdowy program przygotowany jest w oparciu o książkę Kasi (Happy Detox). Jeśli ją czytaliście to wiecie, na czym to polega. Ja niestety książki przed wyjazdem nie czytałam, ale nadrobiłam zaległości podczas wyjazdu.

Czym jest Happy Detox?

To 10-dniowy autorki program, na który składa się dieta alkalizująca nasz organizm w połączeniu z jogą, medytacją i ćwiczeniami oddechowymi (pranajama). Oczywiście taki detox można przeprowadzić samodzielnie w zaciszu swojego domu, ale jeśli czujesz, że brak ci motywacji lub chciałabyś doświadczyć czegoś więcej, to z całego serca, polecam Ci taki wyjazd.

W ciągu roku organizowanych jest kilka wyjazdów Happy Detoxu, 6–dniowych i 3–dniowych. Na stronie Kasi możesz sprawdzić dostępne terminy.

Jak wyglądał wyjazd / program?

Do Siódmego Lasu przyjechałyśmy w sobotę i zostałyśmy tam do piątku. Byłyśmy ostatnim turnusem wakacyjnego sezonu, w którym uczestniczyło blisko 30 kobiet! Jak możecie się domyślać, kobieca energia buzowała! Co ciekawe cała grupa była bardzo zróżnicowana zarówno pod względem wieku, osobowości, tego, czym na co dzień się zajmujemy, czy tego, gdzie mieszkamy. Dziewczyny przyjechały z różnych zakątków Polski, ale i Europy. Niektóre przyjechały same, inne z przyjaciółką, a jeszcze inne z mamą lub córką. Najmłodsza z nas miała niespełna 22 lata a najstarsza 67! Nie przeszkadzało nam to wcale by do każdej zwracać się na Ty.

Siódmy Las położony jest w niewielkiej wiosce ok. 20 minut od Kazimierza Dolnego i Nałęczowa w otoczeniu lasów i łąk. Jest cisza, spokój i rozgwieżdżone niebo, w które można wpatrywać się godzinami w poszukiwaniu spadających gwiazd. Tu i ówdzie rosną kwiaty, jabłonie, fruwają pszczoły i można biegać na bosaka po trawie.

Na terenie są 4 wyjątkowe, stare, drewniane domki przywiezione tam aż z południa polski. Tworzą niesamowity rustykalny i sielski klimat. Choć są podobne to każdy domek czym się jednak od siebie różni i w każdym jest zupełnie inna energia.

Każdy dzień wygląda prawie tak samo z wyjątkiem środy, kiedy jest dzień płynny — to znaczy, że tego dnia nie spożywa się żadnych posiłków stałych. Z racji tego w ten dzień nie ma też intensywnych ćwiczeń, a jedynie medytacje, pranajamy i joga twarzy. W pozostałe dni zajęcia z jogi odbywają się dwa razy dziennie (rano i po południu), a każdy dzień kończymy medytacjami wyciszającymi nas przed snem.

Jeśli chodzi o spanie, to gwarantuje wam, że tego wam tam nie zabraknie. Choć dzień może wydawać się intensywny to jest w nim sporo czasu dla siebie zarówno po śniadaniu, jak i po obiedzie. Ale ze względu na to, że większość z nas przyjeżdża tam przemęczona, a do tego przechodzi detoks to regularne drzemki w ciągu dnia macie jak w banku :) Poza tym wieczorami raczej szybko padniecie, większość z nas o 22 była już łóżkach. Organizm tam naprawdę przeskakuje na swój naturalny rytm, a brak stałego i dobrego dostępu do Internetu dodatkowo w tym pomaga!

Co jemy na Happy Detoxie?

Jedzenie jest bardzo smaczne, aczkolwiek super proste! Każde z tych dań spokojnie mogłybyście przygotować samodzielnie w ciągu kilkunastu minut. Dzień składa się z aż 5 posiłków. Piszę, aż bo ja przyzwyczajona jestem do trzech większych posiłków dziennie. Na detoxie jemy mało, ale regularnie. Dzień rozpoczyna się od wypicia wody z cytryną, po medytacji jest zawsze jakiś owocowo warzywny koktajl. Po zajęciach jogi czeka nas śniadanie w postaci owsianki z owocami. Obiady są zawsze dwudaniowe: zupa oraz np. jakaś kasza z warzywami. Podwieczorek to na przykład mus owocowy, ciepłe kakao lub owoc. Na kolację jemy coś lekkiego jak warzywa z pesto, sałata z grillowanymi warzywami lub pieczone jabłka. Do głównych posiłków zawsze są prażone nasiona słonecznika i dyni. Pierwsze dni wydają się skromne, ale te porcje są naprawdę wystarczające i głodować nie będziecie! :) Kilka dań, które tam jadłam na pewno będę gotować, bo były przepyszne i mega proste do zrobienia.

Jak wyglądaja ćwiczenia jogowe?

Nie martw się nie musisz być regularnie praktykującą od wielu lat joginką, by dać sobie tam radę. Ćwiczenia bazują na podstawowych asanach. Pięknie rozruszasz swoje ciało i choć pojawią się zakwasy, a z zajęć nie raz wyjdziesz spocona to na pewno sobie poradzisz i będziesz szczęśliwa, że robisz to dla siebie. Dziewczyny bardzo dokładnie tłumaczą, jak wykonywać asany poprawnie, podają wersje prostsze i trudniejsze tak, by można było dopasować je do swoich możliwości. Ja się w końcu przełamałam do tego, by samodzielnie ćwiczyć jogę w domu, z czym miałam wcześniej problemy, bo nigdy nie miałam pewności, czy na pewno dobrze wykonuję ćwiczenia oraz które asany ze sobą łączyć, by był flow i bym mogła przez 15 min rano rozruszać ciało.

Co robić w wolnym czasie?

Opcji jest dużo. Możecie umówić się na cudowny 1,5 lub 2-godzinny na masaż Lomi Lomi Nui do Zosi albo na masaż klasyczny do Beaty, która także robi wspaniały masaż twarzy Kobido! Ten masaż uważany jest za masaż liftingujący. Pięknie napina skórę i wszystko podnosi na twarzy tak, jak powinno być. Dla mnie największym zaskoczeniem było to, jak bardzo zrelaksowało mi się po nim czoło, które non stop marszczę i napinam. Beata jest także współprowadząca Happy Detox i dawała nam niezły wycisk na porannej jodze!

Dla osób, które chciałyby wspomóc oczyszczanie organizmu dostępny jest też zabieg konchowania uszu w połączeniu z reiki. Bardzo polecam skorzystać z tej opcji. Naprawdę będziecie zaskoczeni, kiedy usłyszycie co i gdzie was boli albo z czym macie problemy zdrowotne bez wcześniejszego mówienia o tym! :)

Dla kogo jest ten program?

Dla wszystkich z was, które czują się przemęczone, zestresowane i rozchwiane. Dla tych, które są bez energii, które zaniedbały swoje posiłki, ale nie mają czasu i/ lub motywacji, by samodzielnie wziąć się za zmiany. Dla tych, które szukają ciszy w sobie i na zewnątrz. Dla tych, które chcą się wyspać ;), odprężyć, zadbać o siebie. Dla tych, które chcą przez chwilę pobyć „tu i teraz” i dla tych, które po prostu chcą poznać inne fajne kobiety.

Ten niespełna tydzień był dla mnie bardzo wyjątkowy. Dał mi porządny zastrzyk energii. Przyjechałam wypoczęta, zrelaksowana, szczęśliwa. To co nas najbardziej wyróżniało i co zapamiętam najbardziej z tego wyjazdu to piękny kobiecy śmiech dobiegający z różnych zakamarków. Śmiałyśmy się tam naprawdę bardzo dużo, rozmawiałyśmy, spędzałyśmy wspólnie czas. Jestem wdzięczna, że ofiarowałam sobie taki czas dla siebie. Czuję się zadbana i zaopiekowana. Moje oczy odzyskały ten zadziorny blask.

Kobieto! Jeśli czujesz, że to coś dla ciebie, że przydałby ci się taki wyjazd to ofiaruj go sobie! Kobiece wyjazdy to naprawdę wspaniała rzecz. Jeśli nie czujesz, by detoks i joga to było to, czego pragniesz poszukaj wyjazdu, który oferuje to, czego szukasz i czego potrzebujesz na ten moment dla siebie! W zeszłym roku, gdy wróciłam z mojego pierwszego „babskiego” wyjazdu obiecałam sobie, że będę to robić przynajmniej raz w roku. Po wyjeździe na Happy Detox podtrzymuje to postanowienie!

Jestem bardzo ciekawa, czy byłyście na happy Detoxie, albo może same przeprowadzałyście go w domu? A może znacie jeszcze inne fajne kobiecy programy wyjazdowe, podczas, których można w wyjątkowy sposób zadbać o siebie? Koniecznie o tym napiszcie!

 

Kilka przydatnych informacji, jeśli zaciekawił Cię Happy Detox:
  • Kasia Bem i jej strona, na której znajdziecie aktualne wydarzenia
  • Książka Happy Detox
  • Masaż Lomi Lomi Nui u Zosi w Krakowie
  • Joga, terapia i masaże u Beaty w Warszawie tel. +48 609 382 322; email: beata.radziszewska@op.pl

 

 

More from Evelina Lesniewska

Cowspiracy – recenzja

Jak wiecie film Cowspiracy: The Sustainability Secret polecam, jako jeden z filmów, które powinniście obejrzeć....
Read More