Vision Board?! Co to jest?

Być może już słyszałaś o vision board, czyli kreatywnej mapie marzeń. Czy wiesz, po co się ją tworzy? Chcę dzisiaj z Tobą o tym porozmawiać, bo vision board może mieć ogromny wpływ na nasze życie.

O tworzeniu mapy marzeń wiem już od bardzo dawna. Stworzyłam nawet kilka, ale zupełnie nieświadomie i były one niewielkich rozmiarów. Nie do końca przedstawiały te o których zazwyczaj słyszymy. Były raczej ich namiastką. Mapą, którą podświadomie stworzyłam w danym momencie mojego życia, bo czułam, że jest mi to potrzebne. Niektóre mapy tworzyłam w komputerze inne w dzienniku, a jeszcze inne w postaci map myśli czy cytatów powieszonych na drzwiach mojej szafy. Nie myślałam o nich jako o vision boards, nawet nie wiedziałam, że właśnie to stworzyłam, do czasu, kiedy zdecydowałam się zrobić tę „prawdziwą”. Ostatnio potrzeba posiadania swoje dużej mapy marzeń nie daje mi spokoju. Myślę o niej każdego dnia, coś wewnętrznie podpowiada mi, że chcę/powinnam ją stworzyć.

MAGIA PRZYCIĄGANIA

Nie wiem jak Ty, ale ja wierzę w magię przyciągania. Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek pomyśleć o czymś, czego potrzebujesz lub co Cię interesuje i nagle na każdym kroku znajdujesz informację na ten temat? Na pewno tak! Ja mam tak bardzo często. Nagle niespodziewanie natykam się na ciekawy artykuł w danym temacie albo książkę, albo spotykam kogoś, kto ma to, czego poszukuję. Wierzę, że to nie jest przypadek… I tak ostatnio mam z vision bords. Co rusz napotykam osoby, które mówią i piszą o mapach marzeń. Idąc za tropem wzięłam niedawno udział w webinarze i w warsztatach online na ten temat. Nie szukałam tego. Te rzeczy same do mnie przyszły np. poprzez informację w newsletterze czy poście na Facebooku. Niektóre z nich nie przyszły bezpośrednio jako vision board, ale poprzez inne kanały, które skłaniały mnie do zastanowienia się nad wizją mojego życia. Na przykład:

  • Kilka tygodni temu wzięłam udział w warsztatach prowadzonych przez moją przyjaciółkę, w czasie których spisałam wizję swojego wymarzonego życia. Już niedługo takie warsztaty będą dostępne online, więc zaglądajcie na jej stronę.
  • Dwa tygodnie temu natrafiłam na FB na webinar, a później dwa spotkania Live z Christine Kane, która bardzo dużo mówi o vision boards.
  • Tydzień temu wzięłam udział w webinarze Sigrun i Lucky Bitch, który co prawda dotyczył wewnętrznych blokad finansowych, ale obie panie mówiły też o vision boards i o tym, jaki miały one wpływ na ich życie.
  • W międzyczasie przeczytałam dwie książki The Universe Has Your Back Gabrielle Bernstein oraz Wielką Magię Elizabeth Gilbert. Pomimo że żadna z tych książek nie jest o tworzeniu vision bords, to mówią o tym, jak wsłuchać się w siebie, swoje pragnienia, jak otworzyć się na wszechświat, który daje nam to, o co prosimy. Poruszają temat, dlaczego tak ważne jest nasze pozytywne nastawienie do życia oraz jak obudzić w sobie kreatywność.
  • W Latającej Szkole, w której biorę udział, w ostatni poniedziałek pojawił się moduł, w którym jednym z ćwiczeń jest stworzenie mood board!
  • A kilka dni temu wysłuchałam podcast Ariadny Czy wiesz, czego chcesz? Odkrywanie swojej wizji, którego zupełnie nie spodziewałam się znaleźć na jej kanale i w którym Ariadna mówi o… tworzeniu vision board!

No więc sami rozumiecie. Nie mogę przejść koło tego obojętnie. Po prostu wszechświat daje mi jasne sygnały. A, że lubię wszechświat to go posłucham… Stworzę swoją kreatywna mapę marzeń i spróbuję zachęcić Ciebie do tego, by to zrobić razem ze mną.

Vision Board?! Co to jest?
Zdjęcie vision board Kelly Hoppen.

CZYM DOKŁADNIE JEST VISION BOARD?

Vision board (VB) jak już wcześniej wspomniałam, nazywana jest kreatywną mapą marzeń, ale znajdziemy ją też pod nazwą mood board, mapą skarbów, wizualnym odkrywcą, czy po prostu kreatywnym kolażem.

Najprościej mówiąc VB jest zbiorem wybranych przez Ciebie zdjęć, słów, fraz czy cytatów przyczepionych do tablicy, którą następnie umieszcza się gdzieś, gdzie widzisz ją każdego dnia. Ale to nie wszystko.

Vision board jest wizualnym odzwierciedlaniem marzeń i pragnień. Z jej pomoca otaczamy się obrazami, które przypominają nam każdego dnia, kim chcemy się stać, co chcemy mieć, gdzie chcemy żyć, gdzie chcemy pracować, podróżować czy spędzić wakacje marzeń. Mapa jest odzwierciedleniem wewnętrznych pragnień często skrywanych pod kotarą strachu, obaw i niepewności. Pomaga skierować myśli do tych wszystkich rzeczy i spraw, które motywują, rozwijają i dodają energii do działania oraz przybliżą nas do wymarzonego stylu życia.

Dorastając, zapominamy o tym, że wolno nam marzyć. Obowiązki dnia codziennego, presja społeczna, oczekiwania bliskich wymuszają na nas bycie realistami. Niepoważnie i infantylnie jest mówić na głos o tym, czego pragnie nasza dusza. Uciszamy nasze wewnętrzne ja, nie dopuszczamy go do głosu często prowadząc do tego, że zapominamy kim naprawę jesteśmy lub kim chcemy być.

Zatem vison board to po prostu Ty! Twoje marzenia i najskrytsze pragnienia. To najlepsza wersja siebie samego, którym możesz być, jeśli tylko na to pozwolisz.

www.dailymail.co.uk
www.dailymail.co.uk

PO CO TWORZYĆ VISION BOARD?

Kreatywne mapy marzeń warto robić z wielu powodów. Dla każdego mogą być one inne. Może być to jeden konkretny powód lub mieszanka kilku. Najczęściej mapy te tworzymy aby:

  • Przypomnieć lub odkryć w sobie kim jesteśmy, lub kim chcemy być. Szczególnie pomaga to w sytuacjach, gdy czujemy się nieszczęśliwi.
  • Za pomocą VB nasze życie zmienia się tak, by dopasować się do zamieszczonych na niej obrazów, które odzwierciedlają wewnętrzne (autentyczne) pragnienia. Daje nam ona możliwość ich urzeczywistnienia.
  • Dzięki niej możemy uporządkować nasze marzenia. W chwili tworzenia mapy mamy możliwość w pełni skupić się na sobie oraz wyciągnąć z chaosu myśli to, co liczy się dla nas najbardziej.
  • Z jej pomocą każdego dnia przypominamy sobie dokąd chcemy zmierzać. Znacznie łatwiej pracować nam nad realizacją marzeń, kiedy dokładnie widzimy przed sobą cel. To tak jak z podróżą w nieznane. Łatwiej dotrzeć tam za pomocą mapy.
  • Vision board budzi w nas uważność. Dzięki niej stajemy się bardziej czujni na to, gdzie przekierowujemy swoją energię. Lepiej jest skupiać swoją uwagę wokół tego co chcemy mieć i osiągnąć niż wokół tego czego mieć nie chcemy. Niestety zbyt często skupiamy się na tym, czego z naszego życia chcemy się pozbyć zamiast na tym, co chcemy do niego przyciągnąć.
  • VB pomaga podjąć ważne decyzje. Może zastanawiasz się nad przeprowadzką albo zmianą pracy? Może właśnie zakończyłeś poważny związek lub brakuje Ci miłości i chciałabyś wypełnić pustkę samotności. Może czujesz, że na jakimś etapie życia utknęłaś i nie wiesz co zrobić. Może brakuje Ci odwagi, by zacząć swój własny biznes, o którym marzysz od dawna? Mapa marzeń pomoże Ci zastanowić się i odpowiedzieć na konkretne pytania jak to gdzie chcesz pracować, jakiego mężczyzny szukasz, ile pieniędzy chcesz zarabiać.

Za pomocą VB inspirujemy się, by pamiętać o priorytetach, o tym, na czym mamy się skupić i o tym, w jakim kierunku zmierzamy. Powodów, dla których warto tworzyć swoje kreatywne mapy marzeń może być nieskończenie wiele. Tylko od Ciebie zależy, w jakim celu je stworzysz.

JAK TO DZIAŁA

Wiem, że tworzenie vision board może wydawać się dziecinne i niepotrzebne. Możesz sobie myśleć, niby jak wyklejanka z kolorowych zdjęć rzeczy, na które mnie nie stać i które są nierealne do spełnienia może mi pomóc to zmienić?! Rozumiem! Serio… Ale w tej metodzie jest naukowe wyjaśnienie. Vision Board jest jedną z technik wizualizacji, a wizualizacje to nic innego jak treningi umysłu. Taka praktyka może zaprowadzić Cię dalej niż Ci się wydaje.

Niektóre badania wskazują, że wizualizacja jest niemal tak samo skuteczna, jak trening fizyczny. Bardzo wielu sportowców stosuje technikę wizualizacji w połączeniu z treningiem ciała. Powód jest bardzo prosty. Praktykując obie rzeczy, zawodnik osiąga lepsze rezultaty, niż gdyby wykonywał tylko trening fizyczny.

Myśli wytwarzają w naszym mózgu te same instrukcje dla umysłu co akcje. Wizualizacje wpływają na procesy mózgowe takie jak: kontrola, uwaga, percepcja, planowanie i pamięć. Odkryto, że takie treningi umysłu zwiększają motywację, pewność siebie, wiarę we własne umiejętności i ukierunkowują umysł na odniesienie sukcesu po to, by osiągnąć wymarzone życie. Bardzo ważne jest jednak by wiedzieć, że sama wyobraźnia nie wystarczy. Trzeba wejść w to głębiej i dlatego w czasie wizualizacji pobudza się wszystkie zmysły. Ale o tym napiszę już za kilka dnia w kolejnej części.

mapa marzen
www.avenuelifestyle.com

SRWÓRZ SWOJĄ MAPĘ MARZEŃ

Głęboko wierzę w to, że dostajemy od życia, wszechświata, Boga — nazwij to jak chcesz — dokładnie to na czym się skupiamy. Jeśli przez cały czas skupiasz się na negatywnych zdarzeniach to coraz więcej ich doświadczasz. Dlaczego by tak dla odmiany nie skupić się na pozytywach? Ja wolę swoją energię przekierować właśnie w tym kierunku. Szczególnie teraz, gdy doszłam do punktu, w którym muszę podjąć wiele decyzji związanych z moim życiem. Takich poważnych jak zmiana miejsca zamieszkania i zamiana pracy. Takie zawirowania życiowe nie należą do najprostszych. Czuję, że potrzebuję zmiany i zmiany muszą być konkretne. Chcę je zacząć od małych pozytywnych kroków. Bliższego poznania siebie, dopuszczenia do głosu wewnętrznego ja oraz wyciągnięcia na zewnątrz swoich pragnień. 

Co powiesz na to by zrobić to wspólnie? Być może Ty też — tak samo, jak ja — właśnie teraz tego potrzebujesz?! 

Jeśli masz na to chęć, to w kolejnych wpisach opowiem Ci jak to zrobić oraz o różnych typach vision board, a później stworzymy mapy naszych marzeń.


Znasz vision board? Co myślisz o posiadaniu mapy marzeń? Czy to coś dla Ciebie, czy raczej niekoniecznie i dlaczego?

A może jest wśród nas ktoś, kto ma vision board lub robi je od kilku lat? Strasznie jestem ciekawa czy zmieniły one coś w Twoim życiu i co to było takiego. Bardzo mnie ekscytują takie historie, więc koniecznie o nich napisz.

W komentarzach dzieją się zawsze najciekawsze rzeczy i wiele można się dowiedzieć, dlatego podziel się proszę swoim zdaniem i doświadczeniem. Twój komentarz może pomóc komuś podjąć decyzję lub znaleźć odpowiedź na nurtujące pytanie. 

Dziękuję Ci za Twój głos i wkład w tworzenie tej małej wirtualnej przestrzeni, z której wszyscy możemy nauczyć się czegoś nowego :)


PRZECZYTAJ POZOSTAŁE WPISY DOTYCZĄCY VISION BOARD:

 

More from Evelina Lesniewska

PRZEPIS NA SUPER ZIELONE SMOOTHIE

Poprzednie dwa przepisy były w tonie słodko orzeźwiającym (w zależności od tego, jak mocno miałaś...
Read More