21-dniowe wyzwanie PIJ ZIELONE SMOOTHIES

Odkąd przeszłam na weganizm picie smoothie stało się dla mnie tak normalne, jak oddychanie. To właśnie owocowo-warzywne koktajle najczęściej goszczą u mnie na śniadanie. Uwielbiam je za to, że są tak pyszne, za to, że tak szybko się je przygotowuje, za to jak dodają mi energii na cały dzień i jak dobrze czuję się po nich mój brzuszek :)

Pamiętam swoje początki… Od razu chciałam wprowadzić smoothie do nowej diety, ale zupełnie nie wiedziałam jak się za nie zabrać. Na Pinterest wyszukiwałam i zapisywałam przepisy, ale to było dla mnie za mało. Chciałam wiedzieć jak je przygotowywać. Jasne, można wrzucić wszystko do blendera i nie zastanawiać się, czy oby na pewno dobrze to robimy, ale je chciałam zgłębić tę wiedzę.

Byłam ciekawa, czy wszystkie owoce i warzywa można ze sobą łączyć, na co zwracać uwagę przy ich wyborze, jak je przechowywać. Zastanawiałam się, czy powinnam blendować owoce mocno dojrzałe, a może mniej dojrzałe. No i oczywiście jak się ma do tego ta ogromna ilość cukrów zawarta w tych wszystkich owocach? Czy to oby na pewno jest dla mnie bezpieczne?

Pytań miałam bardzo wiele. Niestety nie tak łatwo było na nie znaleźć odpowiedź. Na szczęście się udało, ale zajęło mi to trochę czasu i kilkanaście nieudanych smoothies. Postanowiłam podzielić się z innymi tą wiedzą, bo wiem, że jest bardzo wiele osób, które chciałyby pić smoothies, ale zupełnie nie wiedzą jak się za to zabrać. Często brakuje również motywacji, by wprowadzić zmiany ku zdrowemu odżywianiu.

WYZWANIE SMOOTHIES

W maju tego roku postanowiłam zorganizować pierwsze tygodniowe wyzwanie, podczas których mogłabym przekazać podstawowe informacje o przygotowaniu owocowo-warzywnych koktajli  i zachęcic ludzi do tego by zdrowiej jedli. Uważam, że smoothie są świetne do tego by wprowadzić do codziennej diety więcej owców i warzyw. Wiem, że dla wielu to jedyny zdrowy posiłek w ciągu dnia. Moim celem jest pokazać jak najwększej liczbie osób, że pyszne i zdrowe jedzenie nie musi być ani czasochłone ani nie jest żadnym wyrzeczeniem. Byłam ciekawa ile osób będzie zainteresowanych tematem. Wyzwanie przeszło moje najśmielsze oczekiwania. Do pierwszej edycji zapisało się 465 osób! Do drugiej (która odbyła się na Waszą prośbę we wrześniu) 450! Jeszcze długo po zakończeniu dostawałam maile i zapytania, kiedy będzie kolejne wyzwanie. Po pierwszej edycji zdecydowałam, że takie tygodniowe wyzwania będę prowadzić kilka razy w roku.

Niesamowicie jest uczestniczyć w wydarzeniu, w którym bierze udział taka liczba osób. Poznałam wielu wspaniałych ludzi (kobiet i mężczyzn), niektórzy dzielili się swoimi historiami i doświadczeniami. Pięknie widzieć tyle pozytywnej energii i zdjęcia codziennych koktajli. Największą radość sprawia mi, gdy czytam, że dzięki smoothies ktoś lepiej się czujecie, ma więcej energii i że koktajle zagoszczą w diecie na dłużej. Niestety 7 dni to bardzo mało, by przekazać wszystko, co się wie. Niesamowicie ciężko pokazać w tak krótkim czasie różnorodne przepisy wykorzystując przy tym wszystkie zakupione produkty. Ten tydzień to tak naprawdę zaledwie początek, wprowadzenie do tematu.

E-BOOK 21-DNIOWE WYZWANIE PIJ ZIELONE SMOOTHIES

Bardzo wiele osób prosiło o informacje i przepisy na warzywne smoothies. Zastanawiałam się, jak połączyć to wszystko, o co prosicie z tym, co chcę i mogę Wam przekazać.

Pomyślałam, że odpowiedzią na to będzie napisanie e-booka, który jednocześnie będzie wyzwaniem. I tak w ciągu ostatnich kilku miesięcy powstał e-book „21-dniowe wyzwanie PIJ ZIELONE SMOOTHIES”. To właśnie za jego sprawą tak niewiele działo się na blogu. Całą moją energię skupiłam na tym projekcie i ogromnie się cieszę, że dziś mogę się z Wami tym podzielić.

Wiem, że niekórych zielone koktajle mogą przerażać, ale przy odpowiedniej kompozycji, są one po prostu przepyszne!

okladka-21-dniowe-wyzwanie

CZEGO DOWIESZ SIĘ Z E-BOOKA?

Chcę byście dokładnie wiedzieli, czego możecie się spodziewać. Choć wyzwanie jest w formie e-booka to jest to znacznie więcej niż zwykła książka. Przeczytacie w niej:

  • Jakich warzyw zielonolistnych używać.
  • Jak uratować smoothie, które nie wyszło.
  • Jak prawidłowo przechowywać owoce i gromadzić zapasy na smoothie.
  • Jak najskuteczniej przyśpieszyć dojrzewanie owoców.
  • Jak myć owoce i warzywa w tym zielonolistne.
  • Wyjaśniam w e-booku znaczenie białek, tłuszczy i odpowiadam na pytanie, czy należy bać się węglowodanów.
  • Wyjaśniam zachcianki na słodycze i odpowiadam czy należy bać się fruktozy.
  • Podpowiadam, jaki sprzęt będzie dla Ciebie najlepszy do przygotowania smoothies oraz jakie inne akcesoria kuchenne będą przydatne.

95815-1-0002ab7d12ca53247f6f5d09b17543c9

 

Dodatkowo otrzymasz:

  • Przepisy na mleka roślinne, byś nie musiał już kupować tych drogich mlek w katonie.
  • Karty z przepisami, które samodzielnie możesz wydrukować i powiesić w widocznym miejscu, by mieć do nich łatwy i szybki dostęp.
  • Ćwiczenie motywacyjne, które pomoże Ci wskoczyć na szybkie tory do zdrowego odżywiania i wytrwać w postanowieniu o zmianie nowych nawyków żywieniowych.
  • Dostęp do zamkniętej (nie widocznej dla innych) grupy na Facebooku, gdzie wspólnie będziemy motywować się do zdrowego stylu odżywiania.

Jak widzicie e-book dostosowany jest dla wszystkich. Jest przydatny dla osób zaczynających picie zsmoothies, jak i dla osób, którym koktajle są już znane. Znajdą w niej coś dla siebie osoby, które z jakiegoś powodu nie sięgają po smoothie zbyt często i Ci którym brakuje pomysłów na przepisy.

E-book „21-dniowe wyzwanie PIJ ZIELONE SMOOTHIES” możecie kupić klikając poniżej.

KUB E-BOOK PIJ ZIELONE SMOOTHIES

Zakup e-booka to pierwszy krok ku zdrowszemu odżywianiu. Wszystko zależy od Ciebie jak daleko w tej poroży zajdziesz. Wierzę jednak, że dzięki niemu łatwiej będzie Ci rozpocząć i wkroczysz na tę ścieżkę z solidną wiedzą.

.


Aktualnie możliwa jest tylko płatność poprzez PayPal lub kartą kredytową.

Cena zawiera podatek VAT. Po zakupie e-book zostanie wysłany na wskazany adres e-mail w ciągu 24h od dokonania płatności.


Zdjęcie: Marcelina Leśniewska

.

More from Evelina Lesniewska

Dlaczego powinieneś spędzać czas z samym sobą

Jak się czujesz w swoim własnym towarzystwie? Czy zdarza Ci się w ogóle być...
Read More
  • Na e-booka się nie skusiłam, ale za wyzwanie jestem Ci niesamowicie wdzięczna. Czekam na kolejne. I muszę przyznać Ci rację. Smoothie uzależnia! Po wyzwaniu zrobiłam sobie tygodniową przerwę i czegoś mi w tym czasie brakowało.

    Ściskam!

    • Nie ma sprawy, Ja się bardzo cieszę, że wzięłaś udział w wyzwaniu!
      Hahah no właśnie mega uzależniają :)

      Uściski dla Ciebie :)

  • Ja już mam swój eBook i naprawdę bardzo mi się podoba! Mnóstwo treści (nie spodziewałam się aż 75 stron :D), wygląda przepięknie i do tego uwielbiam pomysł kart z przepisami! Wiszą u mnie przy lodówce i rozwiązują 2 problemy za jednym zamachem – „co by tu zjeść” oraz „co kupić przy następnej wyprawie do sklepu” ;)

    Dobra robota!

    • Dzięki Kasiu! Bardzo, ale to bardzo się cieszę, że e-book Ci się podoba i że jest tak przydatny :) O, no widzisz! Od razu można wpisac produkty na listę zakupów :)

      Jeszcze raz dzięki! Buziaki :*

  • Fajnie, że trafiłaś od Olgi. Bardzo lubie jej blog :) Narazie robię przerwę z wyzwaniami, ale niedługo będę brac się za pracę nad kolejnym więc wypatruj, bo będę o tym pisać na Facbook’u :)
    Pozdrawiam :)