Mindfulness

Wyzwanie #lutyzmedytacją – Podsumowanie

Połowa marca za nami, a ja dopiero teraz mam chwilę, by napisać wam posumowanie mojego wyzwania #lutyzmedytacją. Mam nadzieję, że wybaczycie mi ten lekki poślizg. O wyzwaniu pisałam wam przy…

Dziewczyno, czy dbasz o siebie?

Ten wpis bardzo długo siedział w moich szkicach blogowych. Widocznie czekał na odpowiednią porę i czuję, że ta pora właśnie nadeszła. Myślę, że wcale nie przez przypadek. Temat dbania…

Jak zacząć medytować?

Mój poprzedni post (5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o medytacji) przyjęliście bardzo entuzjastycznie, co ogromnie mnie cieszy. Z dwóch powodów. Po pierwsze wspaniale, że jest takie duże zainteresowanie medytacją….

3 typy Vision Boards

O tym, czym dokładnie są vision boards pisałam w poprzednim wpisie, który jest pierwszym z serii poświęconej tworzeniu kreatywnych map marzeń? Jeśli jeszcze o tym nie czytałaś to koniecznie zacznij tam,…

Vision Board?! Co to jest?

Być może już słyszałaś o vision board, czyli kreatywnej mapie marzeń. Czy wiesz, po co się ją tworzy? Chcę dzisiaj z Tobą o tym porozmawiać, bo vision board…

Jak walczyć ze stresem?

Ostatnio dużo odpoczywam. Z jednej strony mam taką potrzebę, ponieważ czuję się mocno przemęczona i zestresowana. Do tego moja tarczyca daje mi nieźle w kość. Z drugiej strony przymusiła…

Jak się dobrze wyspać

To już ostatni wpis z serii dotyczącej tego, jak ważny jest dla nas sen. Dzisiaj chciałabym Wam powiedzieć, co zrobić żeby się dobrze wyspać. Niby to nic trudnego, a jednak…

Brak odpowiedniego snu i jego skutki

Według medycyny chińskiej sen jest jednym z filarów życia. Różne badania dowodzą, że jest silnie powiązany z naszą dietą  i wraz z nią oraz aktywnością fizyczną jest podstawą dobrego…

Odpocznij człowieku!

Kiedy ostatni raz odpoczywałeś? Ale tak na serio. Wiesz, kiedy czułeś ten stan pełnego relaksu. Kiedy Twojej głowy nie zakłócają niespokojne myśli dnia codziennego. Kiedy po prostu jest Ci błogo i przyjemnie,…

Wczesne poranki

Nie wiem czy zauważyliście, ale ostatnio gdzie się nie obejrzę to wszyscy piszą o tym jak wcześniej wstawać i jakie korzyści z tego płyną. Może to tylko ja więcej informacji…