12 sposobów, które ułatwią Ci przejście na weganizm

Ok wiem, że na początku to wszystko może wydawać się odrobinę przytłaczające i człowiek zadaje sobie pytania, ale co, ale jak. Spokojnie! Weź głęboki oddech i usiądź wygodnie. Dziś mam dla Ciebie kilka przydatnych porad, które pomogą Ci przebrnąć przez – nie zawsze najprostsze – początki :)

Gotowy?

  1. Edukuj się!

    Czytaj i oglądaj jak najwięcej książek, czasopism, filmów, dokumentów i wykładów. Szukaj blogów i stron poświęconych tematyce wegetarianizmu i weganizmu. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć zerknij na książki i filmy, które polecam.

  2. Odstawiaj produkty stopniowo.

    Jeśli przestanie jedzenia wszystkich produktów zwierzęcych z dnia na dzień wydaje Ci się być zbyt trudne to daj sobie trochę czasu i sukcesywnie eliminuj poszczególne produkty z diety. Np. każdego tygodnia wyeliminuj jeden. Daj sobie czas na adaptację do nowego sposobu odżywiania. Niech nie będzie to dla Ciebie zbyt dużo szok. Jeśli jednak czujesz, że dasz radę przejść na weganizm od razu to świetnie!

  3. Próbuj nowe przepisy.

    Szukaj inspiracji na wegańskich blogach kulinarnych, książkach kucharskich czy profilach społecznościowych jak Pinterest (zerknij na moje tablice), Instagram czy YouTube.

  4. Nie eliminuj nic dopóki

    nie znajdziesz przynajmniej dwóch lub trzech innych potraw, które zastąpią ich miejsce.

  5. Planuj posiłki.

    Najlepiej na cały tydzień, ale jeśli to dla Ciebie zbyt dużo to przynajmniej na dwa dni do przodu.

  6. Rób przemyślane duże zakupy

    co najmniej tygodniowe. Jeśli dokładnie zaplanujesz posiłki to łatwiej będzie kupić ci tylko to, co naprawdę potrzebujesz. Dodatkowo ominie cię nieprzyjemna sytuacja, że nie masz, co zjeść. A jak nie ma, co się zjeść to łatwiej sięgnąć, po to, co „zakazane”. Jeśli nie wiesz jak się za to zabrać to zerknij do mojego postu 15 sposobów jak płacić mniej za zakupy.

  7. Zawsze miej przy sobie coś do zjedzenia.

    Banana, jabłko, batona wegańskiego, suszone owoce, wafle ryżowe.

  8. Odwiedź sklep ze zdrową żywnością

    i kup z 10 produktów, których nigdy wcześniej nie jadłeś. Próbuj nowych rzeczy i smaków.

  9. Kup książkę kucharską

    z wegańskim przepisami lub pomysłami na smoothie. Na Amazonie te drugie można dostać za FREE, wystarczy poszukać.

  10. Sprawdź w swoim mieście czy są jakieś wegańskie / wegetariańskie restauracje

    lub czy są restauracje, które mają w swoim menu takie potrawy. Jeśli nie, spytaj w restauracji czy mogą coś dla ciebie przyrządzić. Jeszcze nie zdarzyło mi się spotkać z odmową. Pomocna może być też aplikacja Happy Cow, szczególnie, jeśli wybierasz się za granicę.

  11. Nie poddawaj się,

    jeśli na początku raz lub dwa zdarzy Ci się zjeść coś niewegańskiego. Weganizm to nie żaden program ani reżim. Z czasem do tego dojdziesz.

  12. Nie narzucaj sobie presji.

    Nie słuchaj otoczenia i ignoruj żarty. Nie bój się popełniać błędy, ucz się, baw się, ale przede wszystkim czuj się z tym dobrze.

.


 

Jeśli spodobał Ci się artykuł podziel się nim ze znajomymi!

More from Evelina

12 sposobów, które ułatwią Ci przejście na weganizm

Ok wiem, że na początku to wszystko może wydawać się odrobinę przytłaczające i człowiek zadaje...
Read More
  • Cieszę się, że tu trafiłam! Od dawna szukałam miejsca w sieci z przystępnymi poradami, zwłaszcza, że moja dieta w większości opiera się na roślinnej :) Będę tu zaglądać :)

    • Bardzo miło mi to słyszeć :) Cieszę się, że porady Ci się przydały, bo to dla mnie najważniejsze :)

  • Masz bardzo zdrowe i racjonalne podejście do tematu wegetarianizmu i weganizmu. Tak jak napisałaś to nie reżim, tylko świadoma decyzja, która powinna sprawiać przyjemność i przynosić satysfakcję.
    Ja w tym roku chciałabym zacząć więcej gotować zarówno wegetariańskich jak i wegańskich potraw.

    • Dziękuję Angelika. Staram się nie „świrować”, ale przyznaję, że na początku nie było tak łatwo. Musiałam to w sobie wypracować i nie dać się zwariować. W sieci jest dużo różnych dziwnych i szlonych treści oraz teorii. Łatwo w nie wpaść, ale jak ktoś zachowuje resztki zdrowego rozsądku to w miarę szybko się pokapuje, że nie tędy droga :)

      Trzymam mocno kciuki i jakbyś miała jakieś pytania to służę pomocą :)

  • Ja bym dodała „przeczytaj książkę NOWOCZESNE ZASADY ODŻYWIANIA”, potem już świat nie jest taki sam :)